Gimnastyka korekcyjna
18.05 - 22.05.2020
Propozycje ćwiczeń dla dzieci
- Maszerujemy po pokoju w rytm muzyki
z unoszeniem sklepień stóp, napinaniem pośladków i dociskaniem pleców do podłoża. / 1 min. / https://youtu.be/lbB770dSoI0
- Pozycja wyjściowa .- leżenie tyłem, stopy oparte o ścianę. Ruch- Kurczenie palców i podciąganie pięt, tzw. ”gąsienica”. / 1 min. /
- Pozycja wyjściowa.- leżenie tyłem, chwyt chusteczki palcami stopy. Ruch- Uniesienie jej w górę /machanie/. / 2 x 10 /.
- Pozycja wyjściowa.- leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach. Ruch- Wtaczanie piłki po ścianie. / 10 x /.
- Pozycja wyjściowa.- Stanie. Ruch- chód z wysokim unoszeniem kolan i obciągnięciem palców. / 2 min. /
- Klęk podparty, wykonujemy ruch do tyłu, opierając pośladki o stopy, równocześnie chowamy głowę między ramiona. Powracamy do klęku podpartego. (+/- 10 ruchów) .
- Małe żabki: skaczemy do przodu obunóż z głębokiego przysiadu (10 żabich skoków).
- Ćwiczenie dużych grup mięśniowych “Kto silniejszy”. Siadamy naprzeciwko dziecka: siad skrzyżny. Podajemy sobie ręce. Kolana dotykają - przeciągamy się raz w jedną, raz w drugą stronę.
- Mała miękka piłka lub woreczki z grochem lub balonik: podrzucamy i chwytamy, ale po każdym podrzucie robimy obrót: raz w lewo, raz w prawo